اضطراب نهم الطعام: دليلك الشامل

أنا الخبر| analkhabar|

اضطراب نهم الطعام هو اضطراب نفسي خطير يتميز بنوبات متكررة من تناول الطعام بشكل مفرط وفقدان السيطرة على السلوك الغذائي. يُعرف أيضًا باسم 'إدمان الأكل'.

ما هي أعراض اضطراب نهم الطعام؟

نوبات شراهة: تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة (ساعتين على سبيل المثال) بشكل أسرع من المعتاد، مع الشعور بفقدان السيطرة.

سلوكيات تعويضية غير مناسبة: مثل التقيؤ المتعمد، أو تعاطي الملينات أو مدرات البول، أو الصيام، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط بعد نوبة الشراهة.

مشاعر سلبية: مثل الشعور بالذنب أو الاشمئزاز من النفس أو الاكتئاب بعد نوبة الشراهة.

عدم القدرة على التحكم في سلوكيات الأكل: الشعور بفقدان السيطرة على كمية الطعام التي يتم تناولها أو توقيت تناولها.

ما هي أسباب اضطراب نهم الطعام؟

لا يوجد سبب واحد محدد لاضطراب نهم الطعام، ولكن يعتقد أنه ناتج عن مزيج من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية. تشمل بعض العوامل المؤهبة ما يلي:

الاستعداد الجيني: وجود أفراد في العائلة يعانون من اضطرابات الأكل أو اضطرابات نفسية أخرى.

العوامل النفسية: مثل انخفاض احترام الذات، والاكتئاب، والقلق، والصدمات النفسية.

العوامل الاجتماعية: مثل الضغوط الاجتماعية، والتنمر، والتوقعات غير الواقعية حول شكل الجسم.

ما هي عواقب اضطراب نهم الطعام؟

يمكن أن يكون لاضطراب نهم الطعام عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والنفسية، تشمل:

السمنة: وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

اضطرابات المزاج: مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ثنائي القطب.

مشاكل في العلاقات: بسبب مشاعر العار والاكتئاب وانخفاض احترام الذات.

تعاطي المخدرات والكحول: كوسيلة للتخلص من المشاعر السلبية.

السلوكيات الانتحارية: مثل التفكير في الانتحار أو محاولة الانتحار.

ما هو علاج اضطراب نهم الطعام؟

يُعد العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الأساسي لاضطراب نهم الطعام.

ويساعد هذا النوع من العلاج المرضى على تحديد الأسباب الكامنة وراء نوبات الشراهة وتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل صحي.

قد تشمل الخطة العلاجية أيضًا:

العلاج الدوائي: مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان لعلاج الأعراض المصاحبة مثل الاكتئاب أو القلق.

استشارة أخصائي تغذية: لتطوير خطة غذائية صحية تساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة الأكل.

مجموعات الدعم: لتوفير فرص للتواصل مع أشخاص آخرين يعانون من نفس الاضطراب.

نصائح للوقاية من اضطراب نهم الطعام:

تعزيز احترام الذات: تعلّم تقبل نفسك كما أنت، مع نقاط قوتك وضعفك.

التعامل مع التوتر بطرق صحية: مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو قضاء الوقت مع الأحباء.

تطوير عادات أكل صحية: تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة التي تحفز نوبات الشراهة.

طلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب نهم الطعام، فلا تتردد في طلب المساعدة من طبيب أو أخصائي صحة نفسية.